Workshops Themenbereich Faszien-Fitness

Redondo Flow mit dem Redondo Ball Plus (3106)

Das Training von langen Muskel-Faszien-Ketten, Federungen und dynamische Dehnungen sorgt für einen wohlgeformten Körper und ein festes Bindegewebe. Du suchst gut umsetzbare Faszien orientierte Übungsvariationen für Deine Pilates-/ Rücken-, oder Figurstunden? Dann bist Du in diesem Workshop genau richtig!
Referentin: Gabi Fastner

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Faszientraining Rücken (3107)

elastisch > kraftvoll > federnd
Hangeln, Hocken, Bücken allesamt Bewegungen, die ein gesunder Rücken aufgrund seiner evolutionären Geschichte mühelos ausführen kann. Aktuelle Erkenntnisse der internationalen Faszienforschung weisen in diesem Zusammenhang auf die bedeutende Rolle der Rückenfaszie für einen starken und schmerzfreien Rücken hin. In diesem Workshop geht es um das spezifische Training der drei funktionellen Schichten der großen Rückenfaszie, die sofern gleitfähig und gesund, Belastungen kraftvoll abfedert.
Dynamische Federungen, lösende Dehnungen und propriozeptiv stimulierende Impulse gehören zu einem innovativem und effektiven Rückentrainingskonzept bei dem ein gezieltes Training der Faszien nicht fehlen darf.
Referentin: Divo Müller www.somaticsacademy.de

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Fasziales Training nach den 4 Jahreszeiten mit dem Jacaranda Ball (3108)

Jacaranda ist ursprünglich der Name eines Baumes mit weit ausladenden Ästen. Die Äste stellen bei den Übungen unsere Arme dar. Der Baumstamm ist unser Rumpf. So wie sich die Äste im Wind bewegen, rotieren wir bei der Bewegung das Innere des Jacaranda Balles, dabei muss der Baumstamm/unsere Rumpfmuskulatur, stabilisieren. Das Arbeiten mit Bildern erleichtert die eigene Wahrnehmungsfähigkeit. Der Vergleich Mensch-Baum begleitet uns durch das ganze Training. Bäume passen sich je nach Jahreszeit und Bodenbeschaffenheit den Gegebenheiten an und trotzen dabei noch Wind und Wetter. Durch das Training mit dem Jacaranda Ball passt sich der Köper ebenfalls den Anforderungen an und steht anschließend geschmeidig, gelassen und stabil im Leben.
Referentin: Gabi Fastner

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Action & Release mit den FASZIO® Bällen (3109)

Rollst Du noch oder bewegst Du Dich schon? Die FASZIO® Bälle sind ein Wunder-Zusatzgerät für den Kursbereich und mit den zwei Größen für alle 7 FASZIO® Strategien eine ideale Ergänzung. Du erlebst, wie die FASZIO® Bälle vielseitig für Bewegung und als Lösungstechnik eingesetzt werden. Durch Balanceübungen verbesserst Du Deine Geschmeidigkeit, durch Schnellkraft die Elastizität! Rolle ergänzend gezielt und individuell verklebte Areale oder Strukturen im Körper aus. Die FASZIO® Bälle – Allrounder mit unendlicher Vielfalt!
Referenten: Heike Oellerich / Maude Andrey

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FASZIO® Dance – Tanz faszial erleben (3110)

Entdecke neue Seiten des Tanzes: FASZIO® Dance verbindet Choreographie mit kreativer Freiheit persönlichen Ausdrucks. Die stilübergreifende Musik wird genutzt, um sich selbst und seine Emotionen bewusster wahrzunehmen. Es werden sowohl choreographierte als auch freie Formen des Tanzes sowie leicht umzusetzende Bewegungsabfolgen mit den 7 FASZIO® Trainingsstrategien kombiniert und ein besonderes Augenmerk auf die fasziale Geschmeidigkeit gelegt, die auch für Schnellkraftbewegungen benötigt wird. Erfahre, wie dein Bewegungsablauf noch eleganter, impulsiver und authentischer sein kann. Tanze einfach wie Du bist!
Referentin: Maude Andrey /  Camilla Assarsson

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Tensegrity Flow (3207)

Kraft und Beweglichkeit als eine Einheit trainieren. Das Tensegrity System beschreibt die Spannungsnetzwerk in unserem Körper, Kräfte, die von Muskel zu Muskel übertragen werden, von einem Körperteil zum nächsten. Spannungsgeladen werden wir mal die Kraft und mal die Beweglichkeit herausfordern und lassen einen großen Bewegungsflow entstehen, der das Gewebe versorgt, Energien weckt & Kräfte hervorzaubert.
Referentin: Gunda Slomka

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Faszien in Bewegung – für die Rückengesundheit (3208)

Der Rücken! … so oft der Ort von Spannungen und Schmerzen. Warum ist das so? Wie können wir das verändern, Einfluss nehmen? Die Ursachen können breit gefächert sein, von zu wenig Muskulatur und Stabilität, bis hin zu „verschlacktem“ Gewebe, sensiblen Nerven, zu hohem Tonus und falscher Haltung. In diesem Workshop spielen wir uns durch die körperlichen Systeme, spüren hin und suchen nach individuellen Lösungen. Ein Rückenerlebnis!
Referentin: Gunda Slomka

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Faszien im Zirkeltraining (3307)

7 Strategien – 7 Stationen! Der FASZIO® Zirkel ist eine Kombination aus 7 Stationen mit Zusatzgeräten und 7 GroupFitness-Parts mit Musik, welche ganz den 7 Strategien des ganzheitlichen Faszientrainings „FASZIO®“ gewidmet ist: Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit, Lösungstechniken, Regeneration, Stabilität, Wahrnehmung. Mit variablen Zusatzgeräten passt sich das Konzept in jede Umgebung ein und bietet ein umfassendes und abwechslungsreiches Training des faszialen Netzes mit viel Spaß! Natürlich sind alle Elemente auch frei einsetzbar in jede (Faszien-) Stunde.
Referentin: Heike Oellerich / Franziska Wulff

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Fascial Groupfitness „Stretch & Release“ (3407)

Lösen, Dehnen und Mobilisieren ist der Schlüssel für unsere Beweglichkeit und das Wohlfühlen im eigenen Körper. Ganz nach dem Motto „Form Follows Function“. Mit Hilfe von Foamrollern und Gewichten werden zielorientierte Bewegungsflows erarbeitet, die jedem Teilnehmer ganz neue Erkenntnisse über sein Körpernetzwerk aufzeigen.
Eine deutlich bessere Körperwahrnehmung, Bewegungsansteuerung und somit eine größere Range of Motion sind Ziele und Inhalt dieses Workshops.
Referentin: Andrea Neugebauer

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⇒ Zu den anderen Workshops:

> Kick Off! / Aftershow & Co >

> Body, Mind & Soul >

> Generations >

> Faszien-Power >  

> Natural Movement >    

> Bewegungstherapie >