Workshops Themenbereich Body, Mind & Soul
Faszientraining Beckenboden (5106)
elastisch > kraftvoll > sinnlich
Bei den Yogis heißt es „Mula Bandha“, „Powerhouse“ sagen die Pilates-Trainer dazu, Im Faszientraining nennen wir den Beckenboden das „innere Trampolin“. Bislang lag das Augenmerk vorwiegend auf der Kräftigung der muskulären Schichten. Aufgrund der aktuellen Faszienforschung wird jedoch deutlich, dass die Funktionalität des Beckenbodens maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt wird. Diese Erkenntnisse führen zu einer Neuorientierung im Training, das weit weniger muskulär-statisch, sondern wesentlich stärker faszial-dynamisch ausgerichtet ist. Erleben Sie selbst, wie belebend Beckenboden Übungen variiert werden können, um zur Muskulatur auch unsere Faszien gezielt zu trainieren.
Dynamische Federungen, fasziales Tonsieren und sinnliche Mikrobewegungen erweitern bekannt-bewährte Übungen zu einem innovativem und effektiven Beckenbodenkonzept bei dem ein gezieltes Training der Faszien nicht fehlen darf.
Referentin: Divo Müller www.somaticsacademy.de
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7 Strategien Yoga (5107)
Yoga ist ein System, dass sich seit Jahrhunderten sowohl in seinen Traditionen bewährt hat als auch ein System, dass sich immer in Reflektion und Entwicklung befindet. Die 7 FASZIO® Strategien geben uns einen weiteren Blick auf Yoga und die Möglichkeiten, die es uns bietet. Im FASZIO® Yoga beleuchten wir bekannte Haltungen aus neuen Blickwinkeln und setzen sie mit den 7 Strategien kreativ in die Praxis um. So gehen wir neue Wege, die die Wirkung der bewährten Asanas unterstützen, intensivieren und den Bedürfnissen unserer Körper und Lebenssituationen anpassen.
Referenten: Anja Blondzik / Miriam Wessels
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Slings: Mit faszialer Bewegung Vitalität stärken (5108)
Vitalität steht für Lebenskraft und Lebensfreude. Sie stärkt unsere Resilienz, die Kapazität uns weiterzuentwickeln und die Fähigkeit das Leben rundum zu geniessen. Und nun das Beste: ein bewusst ausgerichtetes Faszien-Training kurbelt deine Vitalität an!
Faszien sind der wässrige Lebensraum deiner Zellen. Ein gesunder Lebensraum ist massgebend für Zellgesundheit, also deine Vitalität. Mit Slings nähren wir gezielt die Faszien und tragen so direkt und indirekt zur Gesundheit der Millionen von Zellen bei, aus denen du bestehst. Fabelhaft, nicht wahr!
Wir freuen uns in diesem Seminar dieses Thema genauer mit dir anzuschauen, angewandte Bewegungstechniken zu erläutern und natürlich das Ganze mit einer Slings Sequenz zu erleben, so dass du von Kopf bis Fuss gestärkt deinen Tag noch intensiver geniessen kannst.
Referentin: Stephanie Ludwig
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Pilates Fascial mit Redondo Ball minis (5109)
Joseph Pilates hat es schon gewusst, Forschungen zeigen es auf: Das Training von langen Muskel-Faszien-Ketten, Federungen und dynamische Dehnungen sorgt für einen wohlgeformten Körper und für ein festes Bindegewebe. Fortlaufende Dynamik und Eigenwahrnehmung forden und fördern unseren sogenannten „6. Sinn“: das Fasziengewebe!
Referentin: Gabi Fastner
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Faszien-Leitbahnen nach FASZIO® (5110)
Lange Zeit nahm man an, dass das knöcherne Skelett dem Körper seine Form und seine Aufrichtung gibt. Neuste Forschungen zeigen, dass das fasziale Gewebe formgebend ist und die einzelnen Knochen dazu dienen, dieses Netz auf Spannung zu halten. Das Verständnis der Faszienleitbahnen nach FASZIO®, die durch den Körper laufen, löst das klassische Denken, dass Muskeln einen Ansatz und einen Ursprung haben, ab. Der Blick auf den Körper und seine Bewegung wird ganzheitlicher. Mit diesem Wissen wirst Du Dein Training – unabhängig von Deiner Sportart – neu erleben, Deine Bewegungskompetenz erweitern und den Blick für Deine Teilnehmer schärfen. Sei offen für eine neue Perspektive auf den Körper.
Referentin: Juliane Galke
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Faszien-Pranayama (5206)
Pranayama bedeutet die Lenkung des Atems, der Lebensenergie, Prana, in und durch unseren Körper. Die Einatmung ist das Werkzeug um Prana aufzunehmen. Über die Ausatmung wird der Körper entsäuert und gereinigt. Gleichzeitig kommen Geist, Nervensystem und Puls zur Ruhe und der Kopf wird klar. Es gibt viele verschiedene Atemtechniken im Yoga mit unterschiedlichster Wirkung. Wir üben Pranayama in den 7 FASZIO® Strategien. Dabei werden die faszialen Strukturen, die an der Atmung beteiligt sind trainiert, gedehnt, gestärkt und entspannt.
Dadurch lockert und entspannt sich unser Zwerchfell und unser Atemvolumen vergrößert sich.
Über die faszialen Verbindungen in unserem Körper erweitert das fasziale Pranayama innere Räume und wirkt befreiend, entlastend und beruhigend auf den gesamten Organismus.
Referenten: Nicola Fromm / Camilla Assarsson
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FASZIOlates – Ganzheitliches Faszientraining im Pilates (5208)
Im Pilatestraining liegt der Fokus auf der Aktivierung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte. Durch Ganzkörperbewegungen wird so eine korrekte und gesunde Körperhaltung unterstützt. FASZIOlates nutzt alle Trainingsaspekte des Pilates, wie u.a. Atmung, Konzentration und Präzision und ergänzt sie durch die 7 FASZIO® Trainingsstrategien. So entsteht ein ganzheitliches Faszientraining, das die Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit, Stabilität und Gesunderhaltung des Gewebes und somit des ganzen Körpers fördert. FASZIOlates bezieht in den Aufbau der Übungen das Konzept der Faszienleitbahnen nach FASZIO® mit ein, wodurch die Kraftübertragung optimiert wird und die innere Wahrnehmung besser kanalisiert werden kann. Durch das Einbeziehen der aktuellen Forschungsergebnisse über Faszien bietet FASZIOlates zunächst ungewohnte Wege, raus aus der Komfortzone, rein in eine verspieltere kreativere Bewegungsform. So entstehen unzählige Variationen für flexible, aber kontrollierte Stabilität und Bewegungsintelligenz für mehr Freiheit im Fasziennetz und ein ganz neues Körpergefühl.
Referenten: Miriam Wessels / Sabine Wörner
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Integrales Faszienyoga – Energize & Flow (5209)
Eine dynamische Fusion aus Yoga und Faszien Training. Was brauchst Du um neue Kraft zu tanken und ganz im Fluß zu sein? Tauche ein in die faszinierende Welt des Faszien Yoga und lass Dich beleben und vitalisieren.
Wir experimentieren mit faszialen Varianten der klassischen Yoga Asanas und schlängeln, schwingen, federn und rollen uns in einen dynamisch-vitalen fließenden Körper hinein, der sich einfach nur gut anfühlt. Über Atem- und Klangsequenzen energetisieren und stimulieren wir unser Faszien-Netz bis in die kleinsten Winkel und kurbeln die Körperwahrnehmung genüsslich an.
Referentin: Danieal Meinl
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Integrales Faszienyoga – Relax & Renew (5210)
Gönn Dir eine Zeit der Regeneration und Integration nach all den spannenden Impulsen der Convention. Entdecke den Zauber der Langsamkeit und der ganz sanften, zarten Stimulation Deines Ganzkörper-Netzwerks.
Ein sanfter Flow, der langgehaltene schmelzende Dehnungen aus dem Yin Yoga und myofasziale Selbstmassage verbindet und Dich auf den Flügeln der indischen Mythologie in die Tiefenentspannung führt. Mit entspannenden Atem- und Klangtechniken bringen wir Dein Fasziennetz sanft zum Schwingen.
Zeit, ganz bei Dir anzukommen und Dir selbst in der Tiefe Deiner Körperwahrnehmung zu begegnen.
Referentin: Danieal Meinl
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⇒ Zu den anderen Workshops:
> Kick Off! / Aftershow & Co >